صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 2 خرداد 1403 - Wed, 22nd May 2024
کربوهیدرات ها - صفحه بیستم
بروزرسانی: 08:24
381 - سیب زمینی سنگی و روش پخت آن
مجله دلگرم- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 آبان 1402، 21:03 69874635
مجله دلگرم- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 2 آبان 1402، 21:03 69874635
سیب زمینی سنگی (Stone Potato) نوعی سیب زمینی با پوست ضخیم و گوشت سفت است که به دلیل مقاومت بالای آن در برابر پوسیدگی و فاسد شدن، به این نام معروف شده است. - سیب زمینی ها را در تابه بریزید و به ...
382 - این غذاها کربوهیدرات ندارند
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 01:16 69845887
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 01:16 69845887
این غذاها معمولاً حاوی کربوهیدرات کمتری در مقایسه با همتایان پر کربوهیدرات خود هستند، که آن ها را برای کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند یا شرایطی مانند دیابت یا سندرم متابولیک ...
383 - تاثیر فوق العاده رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران
9 صبح- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 05:37 69831666
9 صبح- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 05:37 69831666
طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد. - به گزارش 9 صبح، محققان دریافتند ورزشکارانی که کربوهیدرات ها و ویتامین های B12 و C بیشتری مصرف می کنند، تمایل دارند زودتر ...
384 - رژیم غذایی چگونه بر الگوی خواب اثر می گذارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 02:20 69831463
ایسکانیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 مهر 1402، 02:20 69831463
طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد. - به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان دریافتند ورزشکارانی که کربوهیدرات ها و ویتامین های B12 و C بیشتری مصرف می کنند، ...
385 - بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
سبک ایده آل- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 11:18 69799877
سبک ایده آل- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 11:18 69799877
به گزارش پارسینه پلاس، همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. - کربوهیدرات ها کربوهیدرات ...
386 - رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند/ بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 17:31 69792975
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 17:31 69792975
شاید همه ما در دوره ای از زندگی خود برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام، رژیم های مختلفی را امتحان کرده باشیم یا دوستان و آشنایان پیشنهادات مختلفی در این خصوص به ما داده باشند و در ...
387 - بهترین زمان نوشیدن شیر
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 16:41 69792109
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 16:41 69792109
همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. - کسانی که می توانند شیر گاو بنوشند می توانند از مزایای ...
388 - اهمیت ترتیب غذا خوردن بر کنترل قند خون
تک ناک- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 13:58 69789054
تک ناک- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 13:58 69789054
آیا خوردن یک نوع غذا قبل از دیگری بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟به این منظور برخی از متخصصان تغذیه و سلامت، مصرف برخی غذاها را قبل از سایرین مورد بررسی قرار داده اند. - به گزارش سخت و سریعی ...
389 - اگر مصرف نان را به کلی کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
مخاطب 24- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 مهر 1402، 03:28 69752436
مخاطب 24- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 مهر 1402، 03:28 69752436
هنگامی که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی سالم می گیریم، در اغلب موارد نان یکی از اولین چیزهایی است که آن را از برنامه غذایی خود حذف می کنیم. - مخاطب 24- اما همه غلات از جهت کربوهیدرات یکسان ...
390 - ویدئوی طرز تهیه ماکارونی سوخاری یا همان مک اند چیز را از دست ندهید | 5 خاصیت ماکارونی + دانلود ویدئو
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 18:21 69749265
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 18:21 69749265
اینجا یک سوخاری جدید و خوشمزه یاد بگیرید. - خب ابتدا کره داخل مایتابه میندازیم سپس ارد اضافه میکنیم کمی تفت که خورد شیر کم کم اضافه میکنیم سپس به ترتیب پنیر موزارلا، چدار و پنیر پارمسان ...
391 - ویدئوی طرز تهیه ماکارونی سوخاری یا همان مک اند چیز را از دست ندهید | 5 خاصیت ماکارونی + دانلود ویدئو
ترفندباز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 18:18 69749227
ترفندباز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 18:18 69749227
اینجا یک سوخاری جدید و خوشمزه یاد بگیرید. - خب ابتدا کره داخل مایتابه میندازیم سپس ارد اضافه میکنیم کمی تفت که خورد شیر کم کم اضافه میکنیم سپس به ترتیب پنیر موزارلا، چدار و پنیر پارمسان ...
392 - ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
جهان مانا- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 12:43 69743626
جهان مانا- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 12:43 69743626
ویتامین های گروه B به سلول ها کمک می کنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند، از مغز و قلب محافظت کنند، از سیستم ایمنی حمایت کنند و حتی می توانند خلق و خو و سطح انرژی را بهبود بخشند. - ...
393 - کربوهیدرات خرمالو چقدر است ؟ /کربوهیدرات خرمالو نارس و رسیده در هر 100 گرم!
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 09:37 69740008
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 09:37 69740008
خرمالو یک میوه ی پاییزی خوشمزه است که بسیاری از افراد آن را در خانه ی خود نیز پرورش می دهند. این میوه ی خوشمزه دارای خواص بسیاری می باشد و به درمان بیماری ها کمک می نماید. - کربوهیدرات ...
394 - حذف برنج از رژیم غذایی باعث لاغری می شود؟
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 16:37 69709940
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 16:37 69709940
امروزه بسیاری از مردم برای داشتن اندام دلخواه و حفظ سلامتی باید در مصرف برنج تعادل ایجاد کنند. مهم ترین نکته در رژیم لاغری استفاده از میزان درست برنج در وعده های غذایی است. - برای تناسب ...
395 - کربوهیدرات 1 عدد هویج متوسط چقدر است؟
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 14:37 69708634
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 مهر 1402، 14:37 69708634
هویج از سبزیجات مغذی است که بین 86 تا 95 درصد آن را آب تشکیل داده و بخش خوراکی آن حاوی حدود 10 درصد کربوهیدرات می باشد. - هویج یک نوع سبزیجات است که از نظر ترکیب شیمیایی، حاوی کربوهیدرات می باشد.
396 - کدام خوراکی ها احساس سیری طولانی مدت می دهد؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 15:57 69697136
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 15:57 69697136
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. - به گزارش شهرآرانیوز، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل ...
397 - 100 گرم انبه رسیده چقدر کربوهیدرات دارد؟
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 15:02 69696098
وقایع روز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 15:02 69696098
انبه یک میوه خوشمزه و محبوب است که در مناطق گرمسیری رشد می کند. این میوه حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است. - کربوهیدرات ها، یکی از سه گروه اصلی ماکرونوترینت ها (درشت مغزی ها) هستند که ...
398 - بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
نواندیش- اقتصادی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 11:27 69692036
نواندیش- اقتصادی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 11:27 69692036
4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان ...
399 - کاهش وزن و سیری طولانی مدت با این خوراکی ها
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 01:20 69687420
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 01:20 69687420
می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت. برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. - توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار ...
400 - خوراکی هایی که احساس سیری طولانی مدت به شما می دهد
جدید پرس- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 15:53 69682135
جدید پرس- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 18 مهر 1402، 15:53 69682135
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. - با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:
اخبار داغ:
رونمایی از زهرا شیخ همسر زیبای عبدالکریم حسن، ستاره پرسپولیس (عکس)
محمدحسین میثاقی دشمن شماره یک و در پی ممانعت از قهرمانی استقلال است!
عکس| افشاگری جنجالی وکیل احمدی نژاد از آمنه سادات ذبیح پور
لحظه آماده سازی محل خاکسپاری شهید رییسی در کنار مزار این شهید| خاکسپاری شهید رییسی در رواق دارالسلام حرم رضوی
پخش زنده مراسم تشییع پیکر رییس جمهور و همراهان در تهران (2 خرداد 1403)
خبر خوش داوود منظور از همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه در خرداد ماه
خبر مهم دولت برای گندمکاران/ قیمت جدید گندم اعلام شد + جزییات
عکس| بی رگ تر از سیب زمینی؛ همسر سپهر حیدری آبروی پیشکسوت پرسپولیس را برد
حکایت شیر، روباه و خر: داستانی از خیانت و بقا| باسواد ها بیشتر در معرض لگد خر هستند
استقلال هر وقت با این نساجی بازی کند با 2، 3 گل برنده می شود/ تا مدیران رانتی باشند فساد هم هست!
عکس | تصویری متفاوت از فرماندهان کل ارتش و سپاه در منزل خلبانان کادر پرواز رییسی
با ربات جراحی میکروسکوپی سونی آشنا شوید + ویدیو
پوچتینو از چلسی جدا شد!
اگر هوس خوردن پاستا دارید این ماده غذایی در بدنتان کم است
جزییات ثبت نام وام 200 تا 500 میلیون تومانی کم سود بانک سرمایه
راز سرقت طلاهای دختر مرد معتاد لو رفت
ادامه حمایت ها از درخواست برای صدور قرار بازداشت نتانیاهو
جزییات تعطیلی رسمی کشور فردا 3 خرداد 1403
آموزش پخت نان پستو با یک روش متفاوت و جدید
خودرو خارجی زیر 900 میلیون تومان چی بخریم؟
طراحی دوربین گلکسی زد فولد پس از 3 سال تغییر می کند؟
با 50٬000 کالری غذایی، بچه دار شوید
عکس/لبخند لیلا حاتمی در مراسم یادبود مادرش
موضوعات داغ:
مراسم تشییع
دانشگاه تهران
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
مراسم تشییع پیکر
امیرعبداللهیان
ابراهیم رییسی
حضرت عبدالعظیم (ع)
بازنشستگان تامین اجتماعی
اسکای اسپورتس
شهرستان های استهبان
سرمربی امیدهای استقلال
نرم افزار مخرب
حزب دموکرات کردستان
متخلفان بهداشتی
وسایل جراحی
ENGLAND
تحریمهای سازمان ملل
حقوق محیط زیست
لیگ پنجم
کاردرمنزل
شکرالله بهرامی
توسعه اقتصادی
زنان خانه دار
شهردار رباط
سواد امنیتی
گرندپری مکزیک
صادرات نفت لیبی
فضایی
محمود احمدی نژاد
تشییع پیکر شهید
آذربایجان شرقی
تعطیلی پنجشنبه
آیت الله رییسی
آموزش و پرورش
لحظه به لحظه
درمان واریس
رهبر انقلاب
رییس سازمان
محمود احمدی
بانک سرمایه
سازمان برنامه و بودجه کشور
آموزش و پرورش خراسان رضوی
فرمانده کل سپاه پاسداران
ارتش جمهوری اسلامی ایران
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
استاندار آذربایجان شرقی
دادگاه بین المللی کیفری
فدراسیون جهانی فوتبال
اداره کل آموزش و پرورش
حضرت آیت الله خامنه ای
حجت الاسلام والمسلمین
سازمان برنامه و بودجه
سپاه پاسداران انقلاب
حسین امیرعبداللهیان
سید عبدالرحیم موسوی
آمنه سادات ذبیح پور
برنامه فوتبال برتر
ارتش جمهوری اسلامی
پایگاه خبری تحلیلی
مجلس شورای اسلامی
بنیامین نتانیاهو
آیت الله خامنه ای
نماینده ولی فقیه
رییس جمهور ایران
شبکه های اجتماعی
فدراسیون فوتبال
عبدالرحیم موسوی
کمیسیون اجتماعی
محمدحسین میثاقی
آیت الله آل هاشم
وزیر امور خارجه
فرمانده کل ارتش
فرمانده کل سپاه
فدراسیون جهانی
رژیم صهیونیستی
شهرداری آستارا
امتحانات مدارس
کاربران ایرانی
رونمایی از زهرا شیخ همسر زیبای عبدالکریم حسن، ستاره پرسپولیس (عکس) محمدحسین میثاقی دشمن شماره یک و در پی ممانعت از قهرمانی استقلال است! عکس| افشاگری جنجالی وکیل احمدی نژاد از آمنه سادات ذبیح پور لحظه آماده سازی محل خاکسپاری شهید رییسی در کنار مزار این شهید| خاکسپاری شهید رییسی در رواق دارالسلام حرم رضوی پخش زنده مراسم تشییع پیکر رییس جمهور و همراهان در تهران (2 خرداد 1403) خبر خوش داوود منظور از همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه در خرداد ماه خبر مهم دولت برای گندمکاران/ قیمت جدید گندم اعلام شد + جزییات عکس| بی رگ تر از سیب زمینی؛ همسر سپهر حیدری آبروی پیشکسوت پرسپولیس را برد حکایت شیر، روباه و خر: داستانی از خیانت و بقا| باسواد ها بیشتر در معرض لگد خر هستند استقلال هر وقت با این نساجی بازی کند با 2، 3 گل برنده می شود/ تا مدیران رانتی باشند فساد هم هست! عکس | تصویری متفاوت از فرماندهان کل ارتش و سپاه در منزل خلبانان کادر پرواز رییسی با ربات جراحی میکروسکوپی سونی آشنا شوید + ویدیو پوچتینو از چلسی جدا شد! اگر هوس خوردن پاستا دارید این ماده غذایی در بدنتان کم است جزییات ثبت نام وام 200 تا 500 میلیون تومانی کم سود بانک سرمایه راز سرقت طلاهای دختر مرد معتاد لو رفت ادامه حمایت ها از درخواست برای صدور قرار بازداشت نتانیاهو جزییات تعطیلی رسمی کشور فردا 3 خرداد 1403 آموزش پخت نان پستو با یک روش متفاوت و جدید خودرو خارجی زیر 900 میلیون تومان چی بخریم؟ طراحی دوربین گلکسی زد فولد پس از 3 سال تغییر می کند؟ با 50٬000 کالری غذایی، بچه دار شوید عکس/لبخند لیلا حاتمی در مراسم یادبود مادرشموضوعات داغ:
مراسم تشییع دانشگاه تهران حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان مراسم تشییع پیکر امیرعبداللهیان ابراهیم رییسی حضرت عبدالعظیم (ع) بازنشستگان تامین اجتماعی اسکای اسپورتس شهرستان های استهبان سرمربی امیدهای استقلال نرم افزار مخرب حزب دموکرات کردستان متخلفان بهداشتی وسایل جراحی ENGLAND تحریمهای سازمان ملل حقوق محیط زیست لیگ پنجم کاردرمنزل شکرالله بهرامی توسعه اقتصادی زنان خانه دار شهردار رباط سواد امنیتی گرندپری مکزیک صادرات نفت لیبی فضایی محمود احمدی نژاد تشییع پیکر شهید آذربایجان شرقی تعطیلی پنجشنبه آیت الله رییسی آموزش و پرورش لحظه به لحظه درمان واریس رهبر انقلاب رییس سازمان محمود احمدی بانک سرمایه سازمان برنامه و بودجه کشور آموزش و پرورش خراسان رضوی فرمانده کل سپاه پاسداران ارتش جمهوری اسلامی ایران نخست وزیر رژیم صهیونیستی استاندار آذربایجان شرقی دادگاه بین المللی کیفری فدراسیون جهانی فوتبال اداره کل آموزش و پرورش حضرت آیت الله خامنه ای حجت الاسلام والمسلمین سازمان برنامه و بودجه سپاه پاسداران انقلاب حسین امیرعبداللهیان سید عبدالرحیم موسوی آمنه سادات ذبیح پور برنامه فوتبال برتر ارتش جمهوری اسلامی پایگاه خبری تحلیلی مجلس شورای اسلامی بنیامین نتانیاهو آیت الله خامنه ای نماینده ولی فقیه رییس جمهور ایران شبکه های اجتماعی فدراسیون فوتبال عبدالرحیم موسوی کمیسیون اجتماعی محمدحسین میثاقی آیت الله آل هاشم وزیر امور خارجه فرمانده کل ارتش فرمانده کل سپاه فدراسیون جهانی رژیم صهیونیستی شهرداری آستارا امتحانات مدارس کاربران ایرانی
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
